5 dni

WITAM! JAKI ZESTAW POLECILIBYSCIE DLA ZAWODNIKA VALE TUDO WAZACEGO 75 KILO PRAGNACEGO W DNIU ZAWODOW OSIAGNAC SZCZYT SWYCH MOZLIWOSCI PSYCHO-FIZYCZNYCH(SILA,WYTRZYMALOSC,NASTAWIENIE PSYCHICZNE) PODAJCIE PROPOZYCJE PREPARATOW,DAWEK! ILE DNI PRZED ZAWODAMI ZACZELIBYSCIE STOSOWAC WSPOMAGANIE?! POZDRAWIAM!

[...] zasmiecanie forum ale jest to dla mie bardzoi wazne i prosze o odpowiedz; 20kwietnia mam urodziny 17lat nie piłem alkocholu jusz ok 3miesiecy caly czas cwicze i biegam na klate biore 105kg w wicie 38. Czy stanie sie cos jak raz sie napije tak nawed mocna czy beda duze spadki obecnie jeste na kuracji Knockoutem i zostalo mi go jescze na ok 5 dni

[...] O następującym Składzie: Mleczan Magnezu - 500mg Witaminą B6 - 6mg I teraz mam pytanie Biorę jedną tabletkę rano (po pierwszym posiłku) a Drugą na wieczór (po Ostatnim posiłu) CZy to dobry pomysł ? Mysle by zmienić tak: Rano i po Treningu lub w dni nie treningowe po obiedzie... Co o tym myslicie ? Moze sa jakies inne pomysły ? Z Góry Dzięki

[...] masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Zmieniony przez - Superman87 w dniu 2008-03-07 15:46:19

Co jaki czas należy zmieniać system treningowy z siły na masę, regenerację (lajt). Trochę pobłądziłem w temacie i po 60 dniach czystej siły(2x w tyg. klatka + triceps, oraz dodatki )nie wiem, czy jechać tak do kwietniowych zawodów (może się zajadę), czy też na 30 lub więcej dni zrobić zmianę a następnie powrót do tego treningu. Co radzicie?

[...] Do tego trenuję zapasy (około pięciu lat), ostatnio miałem przerwę pół roku. No i wczoraj byłem na pierwszym treningu. Treningi mam w Poniedziałek, Środę, Piątek. Ile dni siłowni do tego dołożyć? Dodam, że treningi zazwyczaj po półtora godziny i ciężkie w miarę. Zamówiłem też kreatynę i Mass XXL, co mam zamiar brać od następnego tygodnia. [...]

Mam 1000g i 360 kapsułek kreatyn, proszę o pomoc w doborze dawki w dni treningowe i nie treningowe. Dziękuje bardzo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2358f541ffb4bfea7682a8b9ac7e6be.jpg Zmieniony przez - methode w dniu 2014-10-06 22:14:46

Witam wracam po ciężkiej infekcji uda do treningów, ćwiczę już 4 tydzień i od marca zaczynam z redukcją, trening bill star 5x5 3 razy w tyg do tego po treningu aeroby i w dni nie treningowe interwały(biegi,tabata,i interwaly ze sztangą)wrzucam dietę do oceny moje wymiary wiek 24 wzrost 190 waga 90 obwód pasa 93cm do 2 i 4 posiłku dodam [...]

redukcja do oceny waga 88kg wzrost 173cm zapotrzebowanie 2323kcal trening: silownia 3x w tygodniu pozostale dni kardio /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2de8677e3905447589494bb2503e9136.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2281c30503f484d94f8f7e9c8701200.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6abe333f7245421d91904ce85343695a.jpg Zmieniony przez - Latynos [...]

Witam mam takie pytanko, otóż pół roku temu odstawilem testosteron enan odblokowałem się dałem organizmowi dojść do siebie po tym czasie wszedłem na Cypionat aktualnie 250 e4d co mogę dołożyć by robić jedna iniekcje co 4 dni a mieć fajny masowy efekt, mam dostępną do dobrych sprawdzonych środków kwestia tego co nada sie duecie

Wiek :18(w tym roku) Waga :ok 85-90 kg Wzrost :185 Cel do osiągnięcia :schudnąć na brzuchu Staż :20 dni a6w Aktywność fizyczna: Latem koszykowka , a ogolnie to tylko na wf. Witam Mam postanowienie na nowy rok schudnąć na brzuchu i udach,nie chcem takiego kaloryfera tylko tak zeby bylo plasko i lekko widoczne mięśnie .Jestem poczatkujacym i bardzo [...]

Witam :-) Tym razem postanowiliśmy nagrodzić ketrinn za aktywną pomoc na forum, szczególnie w dziale odżywianie i odchudzanie. Nagrodą jest bon o wartości 150zł do wykorzystania w sklepie sfd. Bon zostanie wysłany w ciągu kilku dni na maila używanego na sfd. Gratuluję i zapraszam do udzielania się w dziale :-)

[...] 5-16 20mg/ed 17-30 25mg/ed 31-35 20mg/ed TESC: 100mg/e4d Czy taka rozpiska bedzie dobra? Jesli nie to skorygujcie ja. Do tego prosilbym o rozpiske clomidu oraz ile sylimarolu brac na dzien podczas cyklu. I ostatnie pytanie czy sensowne byloby zastapienie mety testosteronem proponicum? Jak tak to jakie dawki i co ile dni. Z gory dzieki za info.

Witam! Dowiedziałem się,ze nawet po 100 mety trzeba się odblokować.W tym celu ponoć moge użyć Tamoxifenu.Jesli tak to czy moge kupić go normalnie w aptece i jak go brać?Zaraz po ostatniej tabletce mety,przez ile dni w jakich ilościach?

wlasnie zakupilem sobie Kreatyne, glutamine, taurine, bcaa, zma i omega3, do tego cytogainer i whey protein...planuje to brac przez okolo 6-8 tygodni cwiczac 3 dni w tygodniu poniedzialek: klata biceps, sroda: barki nogi, piatek: plecy triceps...diete staram sie utrzymywac beztluszczowa z niska iloscio cykrow.....250gram bialka, 450gram [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + drazek

Wałek polega na tym ze dzisija jak sie bzdziłem z panienka to w ogole mnei nie podniecala, konkretniej to tak jakby mi zdretwial i nic nie czulem po chwili juz calkiem opadl. 2 dni temu to zesmy sie pruli jak małpy a dzisija nei wiem co sie stalo. Biore winstrol 30mg ed arginine 5g przed snem i po przebudzeniu rano bcca okolo treningowo oraz od [...]

[...] problem czekalem na przesylke z polski poniewarz mieszkam w GB i mial mi dojsc tesc i dostalem walka na granicy go zatrzymali, a tutejszy dil dopiero za tydzien bendzie mialprolo ma tylko propa , i wtym moje pytanie czy moge na tydzien zastopic prolo propem, druga sprawa mam juz 4 dni opoznienia ze strzalem tescia co mam zrobic w tym przypadku

[...] i mokro. Po trawie się biegać nie da bo jest bagno (przynajmniej u mnie w parku) przerzuciłem się na bieganie po asfalcie lecz boję sie o stawy. Więc proszę o doradzenie mi w kwestii obuwia (jestem zielony w tych sprawach) jakieś tanie buty maks 200zl ale im taniej tym milej bo w suche dni wrócę na miękkie podłoże. Z gory dziękuje i pozdrawiam.

[...] treningi też. Suplementy zakupiłem, mam do dyspozycji: Gainer 737 BCAA Olimpa 1100 Kreatynę Olimpa 1250 Białko Whey Protein Mutant Mass Carbo Dibezncozide Zestaw witamin Co brać ? Jak brać ? Kiedy brać ? W dni treningowe i te bez treningów. Trening robię około godziny 12:00. Chciałbym optymalnie spożytkować to co mam. Bardzo proszę o opinie.